alimentatie sanatoasa

Din lipsa de timp, din graba sau din obisnuinta mancam lucruri care nu sunt tocmai sanatoase, insa care isi lasa amprenta asupra sanatatii noastre. Chiar daca suntem la serviciu si nu avem timp sa mancam, este indicat totusi sa ne facem timp si sa avem o alimentatie sanatoasa.

  1. Prima regula si cea mai sanatoasa este aceea de a nu sari peste micul dejun. Este cea mai sanatoasa masa si cea care te incarca cu energia necesara pentru intreaga zi.
  2. Un alt pont pentru o alimentatie sanatoasa este combinarea corecta a alimentelor. Daca atunci cand iei masa alimentele sunt combinate in mod corect, organismul tau le va digera mai bine.
  3. O alta regula este aceea sa mesteci bine mancarea. Stiu ca sunteti pe fuga, dar pentru organism nu este deloc sanatos sa inghiti mancarea cu totul. Mesteca bine si mananca incet pentru ca organismul tau sa asimileze bine mancarea si pentru a putea fi digerata bine.
  4. Este bine sa bei apa…insa nu in timp ce mananci. Se spune ca este bine sa bei apa la sfarsitul mesei si nu in cantitati foarte mari pentru ca altfel va ingreuna digestia si va duce la pierderea enzimelor digestive.

Aveti grija cum mancati si ce mancati!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *