Totul despre o alimentatie sanatoasa

Din lipsa de timp, din graba sau din obisnuinta mancam lucruri care nu sunt tocmai sanatoase, insa care isi lasa amprenta asupra sanatatii noastre. Chiar daca suntem la serviciu si nu avem timp sa mancam, este indicat totusi sa ne facem timp si sa ne stabilim un program sanatos.

Prima regula si cea mai sanatoasa este aceea de a nu sari peste micul dejun. Este cea mai sanatoasa masa si cea care te incarca cu energia necesara pentru intreaga zi.

Un alt pont pentru o alimentatie sanatoasa este combinarea corecta a alimentelor. Daca atunci cand iei masa alimentele sunt combinate in mod corect, organismul tau le va digera mai bine.

O alta regula este aceea sa mesteci bine mancarea. Stiu ca sunteti pe fuga, dar pentru organism nu este deloc sanatos sa inghiti mancarea cu totul. Mesteca bine si mananca incet pentru ca organismul tau sa asimileze bine mancarea si pentru a putea fi digerata bine.

Este bine sa bei apa…insa nu in timp ce mananci. Se spune ca este bine sa bei apa la sfarsitul mesei si nu in cantitati foarte mari pentru ca altfel va ingreuna digestia si va duce la pierderea enzimelor digestive.

Aveti grija cum mancati si ce mancati!

5 Factori pe care sa ii iei in considerare atunci cand achizitionezi mobilier de birou

Mobilierul de birou este o parte importanta a locului de munca. Atunci cand cauti locatia si spatiul potrivit pentru a-ti desfasura activitatea, apare, in mod inevitabil, necesitatea de a alege un mobilier birou adecvat. Design-ul mobilierului trebuie sa fie potrivit pentru toate nevoile angajatilor si sa reflecte intr-o oarecare masura tema companiei. Alegerea mobilei nu trebuie sa fie o sarcina dificila. Masa de birou, de exemplu, trebuie sa ofere suprafata ideala pentru a depozita documente, ecrane de calculator, tastaturi si un telefon.

Conform mobilakoncept, iata care sunt principalii 5 factori pe care ar trebui sa ii iei in considerare atunci cand esti in cautarea celui mai bun mobilier de birou:

  1. Confortul. Este foarte important sa alegi un mobilier care sa ofere confort maxim angajatilor. Mesele si scaunele de birou trebuie sa aiba un design care sa permita muncitorilor sa se relaxeze chiar si atunci cand lucreaza.
  2. Functia. Angajatii unei companii trebuie sa dispuna de un mobilier care sa se potriveasca functiei lor. Optiunile de mobila de birou difera de la un simplu angajat la manager si la director general. Biroul directorului, de pilda, trebuie sa fie mai mare. In plus, acesta trebuie sa dispuna de compartimente extinse de depozitare, inclusiv dulapuri si sertare. Pe de alta parte, angajatii obisnuiti au nevoie doar de o masa de birou, cateva sertare si un scaun. Un webdesigner ar avea nevoie de o masa de birou mai mare, in care sa incapa mai multe cabluri, doua ecrane de dimensiuni mari si alte elemente ce tin de hardware.
  3. Aspectul. O piesa buna de mobilier la locul de munca ar trebui sa ofere look-ul perfect al biroului. In acest fel, vei fi in masura sa iti impresionezi clientii atunci cand intra in incinta biroului tau. Inainte de a lua decizia de a cumpara mobila, este important sa iei in considerare cu atentie tema decorului biroului. Mobilierul se gaseste in diferite finisaje, de la furnir la lemn de cires. Este recomandabil ca aspectul biroului sa reproduca imaginea personalitatii si brandul companiei.
  4. Spatiul. Este important sa masori cu exactitate marimea spatiului in care iti desfasori activitatea pentru a determina care ar trebui sa fie dimensiunile pieselor de mobilier pe care le vei achizitiona. In acest fel, vei evita posibilitatea de a cumpara mobilier prea mare sau prea mic pentru spatiul disponibil.
  5. Pretul. Fie ca ne place sau nu, trebuie sa tinem cont si de bani atunci cand cumparam mobilier de birou. Este important ca totalul cheltuielilor sa se incadreze in limitele bugetului tau. Acest lucru nu inseamna, insa, ca trebuie sa cumperi cel mai ieftin mobilier disponibil pe piata. Cu siguranta, nu iti doresti sa te alegi cu un mobilier de proasta calitate.

mobilier de birou

Ce tip de aparat dentar iti poate oferi un ortodont?

ffddssVisezi sa ai dinti perfect aliniati, muscatura corecta si, in general, un zambet atragator? Imbunatatirea sanatatii dentare este precum regimul strict de frumusete. In afara de mentinerea igienei dentare, medicul dentist iti poate oferi unele solutii care sa te ajute sa obtii dinti drepti si un zambet frumos.

Cand vine vorba de a rezolva problema dintilor inghesuiti, indepartati, inclinati sau supra-aglomerati, cei mai multi stomatologi recomanda aparatele dentare. Tehnologia dentara s-a imbunatatit enorm in ultimii ani, furnizand solutii din ce in ce mai eficiente. Astfel, oamenii din ziua de azi pot alege de la aparate dentare din metal la aparate moderne invizibile.

Iata pentru ce tip de aparat dentar Bucuresti poti sa optezi daca ai probleme dentare de natura ortodontica:

Traditionalul aparat dentar din metal

Acesta este cel mai vechi tip de aparat dentar si, totodata, cel mai popular. In ziua de azi, aparatele dentare metalice sunt insa mult mai mici si mai plate decat cele existente acum un deceniu, fiind si mult mai subtile. In acest caz, dintii si maxilarul sunt indreptati cu suporturi metalice, care sunt fabricate din otel inoxidabil de calitate. Un astfel de tratament ar putea dura pana la 2 ani sau chiar mai mult si necesita controale regulate in timpul purtarii. Aparatul dentar metalic este in continuare cel mai fiabil si cel mai ieftin de pe piata.

Aparatul dentar din ceramica

Este un aparat dentar cu bracketi albi, avand un stil similar cu cel metalic. Acesti bracketi sunt realizati din materiale ceramice, care sunt de culoare alba, fiind astfel mult mai putin vizibili. Oamenii carora le este rusine sa poate aparat dentar, pot alege aceasta varianta, deoarece nu le va afecta prea mult infatisarea. Aparatul dentar din ceramica, insa, necesita mai multa atentie atunci cand vine vorba de igiena si intretinere orala, deoarece se poate pata.

Aparatul dentar lingual

Daca nu doresti ca oamenii sa afle ca porti aparat dentar, ortodontii iti recomanda aparatul dentar lingual. Realizat din ceramica sau metal, acest dispozitiv de corectie a alinierii dintilor se poate face doar la comanda si se monteaza pe dinti in partea dinspre limba. Asteapta-te la un disconfort suplimentar in interiorul gurii sau sa vorbesti cu mai multa dificultate atunci cand porti un astfel de aparat dentar. Dar, rezultatul final o sa te incante nespus.

Aparat dentar Invisalign

Invisalign ofera flexibilitate si este practic invizibil. Tratamentul presupune un aligner transparent de plastic, care se inlocuieste cu un nou set la fiecare doua saptamani. Presiunea din aligner muta dintii putin cate putin. Pentru o corectie minora, tratamentul poate dura chiar si 6 luni de zile.